تمرينات وقائية مصممة لتقليل الآلام مفصل الكاحل بمساعدة وسائل مختلفة لدى رماة المطرقة ذات الوزن الزائد أندية بغداد للأعمار من (20-22 ) سنة

الملخص

هدف البحث الى أعداد تمرينات  وقائية مصممة وبمصاحبة باستخدام بعض الوسائل المساعدة  للاعبات رمي المطرقة في العاب القوى ذات الوزن الزائد ومعرفة تأثير التمرينات (الوقائية) بمصاحبة وسائل مساعدة في الحد من الالم الكاحل وفق قوة العضلات الباسطة لمفصل الكاحل والعضلات القابضة لمفصل الكاحل لدى لاعبات رمي المطرقة في العاب القوى المصابات ذات بالوزن الزائد، وافترضت الباحثة ان هناك فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية والاختبارات البعدية ولصالح الاختبارات البعدية عينة البحث، حيث استخدمت الباحثة المنهج التجريبي للمجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي وذلك الملائمة مع طبيعة البحث، اذ كانت عينة البحث من لاعبات رمي المطرقة في الالعاب القوى والبالغ عدهن (8) لاعبات وأبعاد (2) للتجربة الاستطلاعية، أما (6) راميات للتجربة الرئيسية اللواتي مصابات بآلام مفصل الكاحل نتيجة الون الزائد اذ تم اخيارهن بصورة عمدية ممن يشكن من وجود الالم في مفصل الكاحل، والقد استغرق مدة تأهيل اشتملت التمرينات الوقائية للرشاقة والتوازن وقوة القفز للعضلات الباسطة والقابضة لمفصل الكاحل (24) وحدة وقائية والمدة ثلاثة ايام في الاسبوع (السبت والثلاثاء والخميس) وبعد الانتهاء من اعطاء التمارين  وقائية قيد الدراسة، تم اجراء الاختبارات البعدية، وكان من اهم الاستنتاجات التي توصلت اليها الباحثة ان التمارين  الوقائية المعد من قبل الباحثة كانت الها اثر ايجابي في تحسين وتقليل آلام مفصل الكاحل وفق هكذا تمرينات مصممة من خلال استخدام الوسائل المساعدة المتنوعة، وبالتي عملت على تقليل الوزن لدى رماة المطرقة في العاب القوى لمصابات ذات الوزن الزائد للأعمار من (20-22) سنة، اما التوصيات فقد أوصت الباحثة على ضرورة استخدام التمارين الوقائية المصممة من خلال استخدم الوسائل المساعدة والذي تسرع من عملية العلاج للمصابات.